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今天是二十四节气‘qi’中的第十七个节气，也是秋天的第五个《ge》节气。相信此刻的您已经感受到了秋天深深的凉意以〖yi〗及日益加重的干燥。虽说秋天〖tian〗是一个“贴秋膘”的季节，但是不是什么都来者不拒，不是什么都要塞肚子里才好。“贴秋膘”得分地域、分人贴，比如我那180斤的老公一直嚷嚷着要补一下，他就不适合每顿山珍海味、珍馐佳肴的吃。

今 jin[天是寒露，早晚温差逐渐拉大，饮食上我们要记得多吃一些滋润的食材，比如藕、山药、梨子等。老「lao」公也一直强调要吃好一点，所‘suo’以我给他准备了轻食餐，营养丰富、好吃不油腻，秋天吃正适合（he）。网友看过我准‘zhun’备的三餐，都羡慕老公，说他有福气，娶（qu）到我这么好的老婆。一起来看看具体做了哪些美食，有没有你喜欢的。

早餐

早餐给老公准备的是2根红薯、一个蜜桔、一碗“四白羹”。都说早餐要吃的像皇帝，可由于时间紧迫，只能简单“dan”地准备一下了。

“四白羹”用的原材料是山药、莲藕、糯米、梨子。把这几种食材去皮、搓洗干净切成小块后倒入破壁机，加点水打成浓豆浆状。闻起来有股淡淡的藕香，喝起来爽滑细腻。一碗“四白羹”再加上2根红薯，饱腹感很强了。即使上午饿了，还可以吃个橘子撑一段时间。

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午餐

午餐给老公准备“bei”的是糙米饭和3道炒菜，也就是3道家常小炒。我个人觉得从颜《yan》色搭配以及口感上来说，作为轻食餐，它们是首《shou》屈一指的。即使不是占据C位，也能挨着C位。一起来看看是哪3道菜，有我说得这么厉害吗。

第1道菜:红烧冬瓜

今天是二十四节气中的第十七个节气，也是秋天的第五个节气。相信此刻的您已经 jing[感受《shou》到了秋天深深的凉意以及日益加重的干燥。虽说秋天是一个“贴秋膘”的季节，但是不是什么都来者不拒，不是什么都要塞肚子里才好。“贴秋膘”得分【fen】地域、分人贴，比如我那〖na〗180斤的老公一直嚷嚷着要补一下，他就不适合每顿山珍海味、珍馐佳肴的吃。

今天是寒露，早晚温差逐渐拉大，饮食上我们要记得多吃一些滋润的食材，比如藕、山药、梨子等。老公也『ye』一直强（qiang）调要吃好一{yi}点，所以我给他准备了轻食餐，营养丰富、好吃不油腻，秋天吃正适合。网友看过我准备的三餐，都羡慕《mu》老公，说他有福气，娶到我这么好的老婆。一起来看看「kan」具体做了哪些美食，有没有你喜欢的。

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