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刷牙看似简单,其实大有文章,不仅仅是清洁牙齿,也要清理舌头上的一些东西,那么,刷牙有哪些建议?下面女性健康网小编就带来介绍。

刷牙要刷舌头吗

刷牙不只是需要清洁牙齿,还要清洁舌头。舌面上许多小的突起乳头,高低不平,极易成为藏匿病菌的温床。清洁舌头可用软毛牙刷,也可用专门的刮舌器:

1.伸出舌头,从舌面后1/3处开始,从后向前轻刮。

2.不可用力,以免伤害到舌乳头。

3.每刮一次记得用流水漱口,每次刮2~3下即可。

4.如果是用牙刷,应在靠近舌的中间部分,用刷毛轻轻刷洗。相比竖着刷,横着刷更可有效防呕吐感。

刷牙小建议

不要横向刷牙

很多人都有横向刷牙的习惯。但你知道吗?这可是错误的刷牙方式,横向刷牙时间长了,牙缝里的垃圾无法清除,而且,牙龈损伤、牙本质敏感、牙齿根部楔形缺损都会接踵而至。

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正确的刷牙法:

让刷毛与牙齿面竖向呈45度角、顺着牙缝刷。

坚持早晚刷牙

刷牙是每天早晨必做之事,除了清洁口腔,还可以保护牙齿和粘膜免遭牙菌的侵袭,但是很多人却没有睡前刷牙的习惯。觉得都要睡觉了,也不与人交流了,没有太大必要了,这种想法非常错误。

如果睡前不刷牙,食物残渣就会较长时间停留在牙缝间,细菌以此为养料,大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净,尽量把食物残渣和沉积的软垢去除,从而大大减少细菌的滋长,这对预防龋齿,牙周病的发生,保护牙齿及牙周组织起到很大作用。

不要共用牙膏

牙刷属于私人物品,不能共用大家都知道,但你知道吗,条件允许的话,牙膏最好也不要共用,因为有些疾病就是通过牙膏传递交叉传染的。假如家庭成员中有一个人患上口腔疾病或感冒了,细菌或病毒容易附着在牙刷的毛缝中。当牙膏和牙刷相互摩擦时,易将病毒和细菌传播给其他家庭成员。因此建议,每位家庭成员都应该使用自己的专属牙膏。

对于幼儿,不能使用成人用牙膏,而应使用专门的儿童牙膏,这样能更有针对性的预防儿童期的口腔疾病。口腔健康,全身健康,掌握正确的刷牙技巧,关注牙齿异样预防病变,健康生活!

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