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只是看到灾难报道,也有可能出现心理创伤

只是看到灾难报道,也有可能出现心理创伤

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当灾难发生的时候,一个直觉看法是, 只有亲身经历灾难现场的人,才会有创伤后应激障碍之类的心理健康问题,并且在距离上离现场越远,它造成的心理影响理应会越小。

毕竟灾难再大,也影响不到相隔数千公里居民的实际生活,又怎么会对他们的心理健康产生负面影响呢?

但心理学家们的研究发现,人们的实际反应与这种直觉 大相径庭:因为电视与社交媒体拉近了我们心理上与那些灾祸的距离, 即使没有亲历现场,人们依然会因为远方的灾难而焦虑不安。

还好,这种不安并非没有解药。

看到越多灾难相关消息,

越容易出现心理困扰

2015年,一篇综合了36项研究的荟萃分析论文就显示,有充分的证据表明 观看灾难相关的电视节目与各种心理困扰之间存在显著关联,例如 创伤后应激障碍(PTSD),它的主要表现有以不自主的回忆或噩梦的形式反复体验创伤事件,难以入睡或集中注意力,过度警觉等[1]。

对昆明青少年的追踪研究也显示,相比与在汶川地震期间较少接触地震信息的中小学生,频繁接触地震信息的中小学生的 PTSD风险是1.45倍,而频繁接触“被困在废墟中的受害者”、“尸体特写镜头”等画面的中小学生的 PTSD风险是较少接触类似画面者的1.84倍[2]。

以上文献研究的主要是 报纸、电视等传统媒体的影响,北京大学近两年的研究则表明,观看 社交媒体消息同样存在类似效应[3]。

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该研究在2020年3月份的时候在线收集了512名我国大学生的数据,他们被要求回忆在2020年年初疫情最严重的那段时间里,每天在微博、抖音、豆瓣等社交媒体上 访问与疫情有关信息的平均总时长。

同时,研究者还测量了疫情有关的 压力源指标,例如是否经历过封城,是否从事过志愿防控工作,是否经历过物资短缺等。

结果发现,对于 那些压力源水平本身就比较高的人来说,在社交媒体上接触越多与疫情有关的消息,其抑郁水平就会越高。

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横轴是社交媒体使用,纵轴是抑郁程度,

虚线是低压力源组,实线是高压力组[3]

换而言之, 如果你本身就承受着种种压力源的负担,大量接触社交媒体上的灾难画面,会让你已有的难受感觉雪上加霜。

越看越难受,怎么这消息还赶不走呢?

越看越难受,那么不看不就行了?但事情没有这么简单,因为人类先天地就对负面信息更为敏感,对负面情绪记得更牢,也更容易从负性的角度去解读一个事件。

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